Sortowanie
Źródło opisu
Katalog zbiorów
(235)
IBUK Libra
(1)
Forma i typ
Książki
(235)
Poradniki i przewodniki
(104)
Publikacje popularnonaukowe
(16)
Proza
(6)
Literatura faktu, eseje, publicystyka
(5)
Druki ulotne
(1)
E-booki
(1)
Komiksy i książki obrazkowe
(1)
Publikacje promocyjne
(1)
Dostępność
dostępne
(216)
tylko na miejscu
(31)
wypożyczone
(18)
nieokreślona
(1)
Placówka
Biblioteka Główna-Wypożyczalnia
(132)
Biblioteka Główna-Czytelnia
(31)
Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci
(40)
Filia nr 1
(30)
Filia w Choczni
(19)
Filia w Wysokiej
(14)
Autor
Krzyżanek Joanna
(9)
Wiewiurka Zenon
(8)
Lipov Beata
(6)
Durnowska Małgorzata
(3)
Dąbrowska Ewa (internista)
(3)
Fuhrman Joel
(3)
Pawlikowska Beata (1965- )
(3)
Charlet Nadette
(2)
Chyliński Marek (1960- )
(2)
Cieślewska Joanna
(2)
Colson Hubert
(2)
Delahaye Gilbert (1923-1997)
(2)
Dziewońska Dorota
(2)
Fedorczyk Agnieszka
(2)
Flumeri Elisabetta
(2)
Giacometti Gabriella
(2)
Gumowska Irena (1912-1991)
(2)
Jakimowicz-Klein Barbara
(2)
Kalicińska Małgorzata (1956- )
(2)
Karlik Andrzej
(2)
Kasdepke Grzegorz (1972- )
(2)
Kowalczyk Agata D
(2)
Krzyżanek Joanna. Ignaś Ziółko gotuje!
(2)
Kwaśniewski Jan (1937- )
(2)
Laughin Andrew
(2)
Maciąg Agnieszka (1969- )
(2)
Makarowska Magdalena
(2)
Marlier Marcel (1930-2011)
(2)
Michalak Katarzyna (1969- )
(2)
Mizera Justyna
(2)
Mosley Michael (1957- )
(2)
Mościcka Regina
(2)
Musierowicz Małgorzata (1945- )
(2)
Pająk Zofia
(2)
Podgórska Anna (edukacja)
(2)
Stachyra Wojciech
(2)
Syndoman Piotr
(2)
Szaciłło Karolina
(2)
Szaciłło Maciej
(2)
Wellman Dorota (1961- )
(2)
Wolański Robert (fotograf)
(2)
Ładocha Daria
(2)
Łukaszyk Ewa (1972- )
(2)
Adamska Elżbieta
(1)
Adamson Eve
(1)
Alpert Brooke
(1)
Androsiuk Ewa
(1)
Baranowska Natalia (grafik)
(1)
Bard Elizabeth
(1)
Barnes Lisa
(1)
Bator Julita
(1)
Beaupré Christine de
(1)
Bednarek Justyna (1970- )
(1)
Beersum Kay van
(1)
Berner Rotraut Susanne (1948- )
(1)
Bettazzi Maria Chiara
(1)
Biliński Witold
(1)
Bodzek Piotr
(1)
Bojarska-Ferenc Mariola
(1)
Bokła Artur
(1)
Bosacka Katarzyna
(1)
Brandon Sofia
(1)
Brudka Bożena
(1)
Brylińska Marta (fotograf)
(1)
Burczycka-Woźniak Marzena (1949- )
(1)
Burdek Sylwia
(1)
Burghardt Marta (1972- )
(1)
Bühring Ursel (1950- )
(1)
Błażejewska-Stuhr Katarzyna
(1)
Caprari Małgorzata
(1)
Carpender Dana
(1)
Cegielska Agnieszka (1979- )
(1)
Chavanne Philippe
(1)
Chodakowska Ewa (1982- )
(1)
Cholewińska-Szkolik Aniela
(1)
Chotomska Wanda (1929-2017)
(1)
Cichocka Aleksandra (dietetyk)
(1)
Ciecieląg Grzegorz
(1)
Cieślak Aleksandra (1981- )
(1)
Cieślak Ola (1981- )
(1)
Cino Emanuela
(1)
Ciseł Marcin
(1)
Ciężadło Hanka
(1)
Cornet Philippe
(1)
Cramm Dagmar von (1955- )
(1)
Czarnecka Nina
(1)
Czech Dawid
(1)
Czerkawski Piotr
(1)
Czerwińska Ewa (tłumacz)
(1)
Czyrynda-Koleda Magdalena
(1)
Dajka Krystyna
(1)
Dardzińska Dorota
(1)
Davis William (1957- )
(1)
Demaria Kevin
(1)
Deptuła Bogusław (1965- )
(1)
Derkacz-Strybel Maria
(1)
Domaradzka Violetta
(1)
Dotti Luca (1970- )
(1)
Doyle William (1957- )
(1)
Drewniak Mirek
(1)
Rok wydania
2020 - 2024
(32)
2010 - 2019
(163)
2000 - 2009
(35)
1990 - 1999
(5)
1980 - 1989
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(124)
1901-2000
(2)
Kraj wydania
Polska
(236)
Język
polski
(234)
Odbiorca
Dzieci
(12)
6-8 lat
(10)
9-13 lat
(8)
Cukrzycy
(2)
Młodzież
(2)
14-17 lat
(1)
Dietetycy i żywieniowcy
(1)
Dorośli
(1)
Fizjoterapeuci
(1)
Kobieta
(1)
Kobieta ciężarna
(1)
Mężczyzna
(1)
Rodzice
(1)
Sportowcy
(1)
Trenerzy i instruktorzy sportowi
(1)
Przynależność kulturowa
Literatura polska
(25)
Literatura francuska
(3)
Literatura amerykańska
(1)
Literatura niemiecka
(1)
Temat
Przepisy kulinarne
(72)
Zdrowe odżywianie
(25)
Odżywianie
(21)
Kucharstwo
(17)
Potrawy dietetyczne
(15)
Dietetyka
(14)
Zdrowe żywienie
(13)
Gotowanie
(8)
Ciąża
(6)
Cukrzyca
(6)
Desery
(6)
Medycyna niekonwencjonalna
(6)
Ziołolecznictwo
(6)
Boże Narodzenie
(5)
Kuchnia regionalna
(5)
Rośliny lekarskie
(5)
Żywność
(5)
Ciasta
(4)
Dieta oczyszczająca
(4)
Kobieta
(4)
Kobieta ciężarna
(4)
Kultura stołu
(4)
Leczenie
(4)
Leczenie dietą
(4)
Obyczaje i zwyczaje
(4)
Przyprawy
(4)
Zupy
(4)
Dieta lecznicza
(3)
Dieta owocowo-warzywna
(3)
Hormony
(3)
Kuchnia francuska
(3)
Kuchnia grecka
(3)
Kuchnia wegańska
(3)
Metabolizm
(3)
Profilaktyka zdrowotna
(3)
Warzywa
(3)
Zdrowy styl życia
(3)
Żywienie chorych
(3)
Ajurweda
(2)
Aktywność fizyczna
(2)
Alergia pokarmowa
(2)
Celiakia
(2)
Choroba Hashimoto
(2)
Choroby cywilizacyjne
(2)
Diagnostyka medyczna
(2)
Dieta bezglutenowa
(2)
Dieta cukrzycowa
(2)
Dziecko
(2)
Dziennikarze
(2)
Dziewczęta
(2)
Gry i zabawy
(2)
Głodówka lecznicza
(2)
Jelita
(2)
Kanapki i przekąski
(2)
Kawa
(2)
Konfitury i dżemy
(2)
Kucharze
(2)
Kuchnia japońska
(2)
Kuchnia polska
(2)
Kuchnia rosyjska
(2)
Kuchnia włoska
(2)
Kulinaria
(2)
Kwaśniewski, Jan (1937- )
(2)
Likiery
(2)
Literatura dziecięca polska
(2)
Miód
(2)
Miłość
(2)
Obiad
(2)
Odporność
(2)
Ogrodnictwo
(2)
Opowiadanie dziecięce polskie
(2)
Ozdoby choinkowe
(2)
Poród
(2)
Potrawy
(2)
Potrawy wielkanocne
(2)
Potrawy wigilijne
(2)
Powieść włoska
(2)
Przetwory owocowo-warzywne
(2)
Roboty ręczne
(2)
Rośliny lecznicze
(2)
Rośliny leśne
(2)
Serce
(2)
Surówki i sałatki
(2)
Weganizm
(2)
Wydawnictwa popularne
(2)
Śniadanie
(2)
Życie codzienne
(2)
Żywność ekologiczna
(2)
Adaptogeny
(1)
Aktorzy amerykańscy
(1)
Alergicy
(1)
Białko spożywcze
(1)
Borelioza
(1)
Brandon, Sofia
(1)
Cellulit
(1)
Chleb
(1)
Cholesterol
(1)
Choroba trzewna
(1)
Choroby autoimmunologiczne
(1)
Choroby jelita cienkiego
(1)
Temat: czas
2001-
(15)
1901-2000
(6)
1989-2000
(3)
1901-1914
(2)
1945-1989
(2)
2001-0
(2)
1801-1900
(1)
1901-
(1)
1914-1918
(1)
1918-1939
(1)
Temat: miejsce
Grecja
(3)
Europa
(2)
Japonia
(2)
Małopolska
(2)
Alwernia (pow. chrzanowski ; okręg)
(1)
Andrychów (pow. wadowicki ; okręg)
(1)
Andrychów (woj. małopolskie, pow. wadowicki, gm. Andrychów ; okolice)
(1)
Babice (pow. chrzanowski ; okręg)
(1)
Biecz (pow. gorlicki ; okręg)
(1)
Bobowa (pow. gorlicki ; okręg)
(1)
Bochnia (pow. bocheński ; okręg)
(1)
Brzesko (pow. brzeski ; okręg)
(1)
Chrzanów (pow. chrzanowski ; okręg)
(1)
Chrzanów (pow. chrzanowski)
(1)
Dania
(1)
Dąbrowa Tarnowska (pow. dąbrowski ; okręg)
(1)
Dębno (pow. brzeski ; okręg)
(1)
Francja
(1)
Gorlice (pow. gorlicki ; okręg)
(1)
Gorlice (pow. gorlicki)
(1)
Gołcza (pow. miechowski ; okręg)
(1)
Grybów (pow. nowosądecki ; okręg)
(1)
Igołomia (pow. krakowski ; okręg)
(1)
Jodłownik (pow. limanowski ; okręg)
(1)
Koniusza (pow. proszowicki ; okręg)
(1)
Koszyce (pow. proszowicki ; okręg)
(1)
Kraków (woj. małopolskie ; okręg)
(1)
Książ Wielki (pow. miechowski ; okręg)
(1)
Kęty (pow. oświęcimski ; okręg)
(1)
Libiąż (pow. chrzanowski ; okręg)
(1)
Limanowa (pow. limanowski ; okręg)
(1)
Lipinki (pow. gorlicki ; okręg)
(1)
Maków Podhalański (pow. suski ; okręg)
(1)
Miechów (pow. miechowski ; okręg)
(1)
Moszczenica (pow. gorlicki ; okręg)
(1)
Myślenice (pow. myślenicki ; okręg)
(1)
Niedźwiedź (pow. limanowski ; okręg)
(1)
Niemcy
(1)
Niepołomice (pow. wielicki ; okręg)
(1)
Nowy Jork (Stany Zjednoczone)
(1)
Nowy Sącz (pow. nowosądecki ; okręg)
(1)
Nowy Wiśnicz (pow. bocheński ; okręg)
(1)
Olkusz (pow. olkuski ; okręg)
(1)
Oświęcim (pow. oświęcimski ; okręg)
(1)
Pogórze Dynowskie
(1)
Polska
(1)
Proszowice (pow. proszowicki ; okręg)
(1)
Ropa (pow. gorlicki ; okręg)
(1)
Rosja
(1)
Rzezawa (pow. bocheński ; okręg)
(1)
Skandynawia
(1)
Skawina (pow. krakowski ; okręg)
(1)
Stary Sącz (pow. nowosądecki ; okręg)
(1)
Stryszów (pow. wadowicki ; okręg)
(1)
Sucha Beskidzka (pow. suski ; okręg)
(1)
Szczucin (pow. dąbrowski ; okręg)
(1)
Szczurowa (pow. brzeski ; okręg)
(1)
Sękowa (pow. gorlicki ; okręg)
(1)
Tarnów (pow. tarnowski ; okręg)
(1)
Toskania (Włochy)
(1)
Uście Gorlickie (pow. gorlicki ; okręg)
(1)
Wadowice (pow. wadowicki ; okręg)
(1)
Wadowice (woj. małopolskie ; okolice)
(1)
Wawrzeńczyce (pow. krakowski ; okręg)
(1)
Wieliczka (pow. wielicki ; okręg)
(1)
Wiśniowa (pow. myślenicki ; okręg)
(1)
Województwo małopolskie (1999- )
(1)
Województwo śląskie (1999- )
(1)
Wojnicz (pow. tarnowski ; okręg)
(1)
Wolbrom (pow. olkuski ; okręg)
(1)
ZSRR
(1)
Zakliczyn (pow. tarnowski ; okręg)
(1)
Zator (pow. oświęcimski ; okręg)
(1)
Łużna (pow. gorlicki ; okręg)
(1)
Świat
(1)
Żabno (pow. tarnowski ; okręg)
(1)
Gatunek
Przepisy kulinarne
(163)
Poradnik
(70)
Książka kucharska
(10)
Poradniki
(10)
Wydawnictwa dla dzieci
(8)
Wydawnictwa popularne
(8)
Publikacja bogato ilustrowana
(7)
Książki kucharskie
(5)
Opowiadania i nowele
(4)
Opracowanie
(4)
Powieść
(3)
Biografia
(2)
Opowiadanie dziecięce polskie
(2)
Powieść polska
(2)
Publikacje dla dzieci
(2)
Biografie
(1)
Blogi
(1)
Fantastyka
(1)
Fantasy
(1)
Felieton polski
(1)
Film
(1)
Kolędy
(1)
Książka obrazkowa
(1)
Listy
(1)
Literatura dziecięca belgijska
(1)
Literatura podróżnicza australijska
(1)
Literatura podróżnicza kanadyjska
(1)
Opowiadanie polskie
(1)
Pamiętniki i wspomnienia
(1)
Poradniki [Typ publikacji]
(1)
Powieść amerykańska
(1)
Powieść obyczajowa
(1)
Publicystyka
(1)
Reportaż
(1)
Wiersze
(1)
Dziedzina i ujęcie
Kulinaria
(81)
Medycyna i zdrowie
(50)
Historia
(5)
Hobby i czas wolny
(3)
Styl życia, moda i uroda
(3)
Dom i ogród
(2)
Etnologia i antropologia kulturowa
(2)
Rodzina, relacje międzyludzkie
(2)
Kultura fizyczna i sport
(1)
Literaturoznawstwo
(1)
Psychologia
(1)
Rolnictwo i leśnictwo
(1)
Rozwój osobisty
(1)
Socjologia i społeczeństwo
(1)
236 wyników Filtruj
Brak okładki
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia w Wysokiej
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 6/I (1 egz.)
Książka
W koszyku
100 mil na Krecie, oregano na kilogramy i rośliny na talerzu, czyli zdrowe serce. Jeśli zastanawiasz się, jak połączyć radość jedzenia z dbałością o serce i jak zrealizować postanowienie, aby „zdrowiej żyć“, ta książka jest dla Ciebie. Znajdziesz tu 120 przepisów na dania przygotowane przez pasjonatów diety roślinnej i ultramaratończyków Violettę i Roberta.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Kuchnia rozgrzewająca / [redakcja Magdalena Drukort]. - Ożarów Mazowiecki : Wydawnictwo Olesiejuk, copyright 2016. - 159, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 21 cm.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Magda i dzieciaki / Magda Gessler. - Warszawa : Edipresse Polska, cop. 2016. - 189, [19] s. : il. kolor. ; 22 cm.
Na okł. : Fajnie, kiedy duzi i mali gotują razem! Te przepisy są łatwe!
Magda Gessler i dzieci w wieku od 5 do 10 lat na kolorowej sesji zdjęciowej do książki, która zachęca dużych i małych do wspólnego gotowania. Mama, tata i dziecko w kuchni to wspaniały czas dla rodziny. Magda podpowiada, co mogą wspólnie ugotować, by wyszło pyszne danie i równie dobra rodzinna przygoda. 70 przepisów, anegdoty i urocze zdjęcia składają się na książkę "Magda i dzieciaki"
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Autor
Przynależność kulturowa
Dziedzina i ujęcie
U dołu okładki: KDC - Klub dla Ciebie.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Czytelnia
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 64/C (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Gotuję, nie marnuję : kuchnia zero waste po polsku / Sylwia Majcher. - Warszawa : Buchmann - Grupa Wydawnicza Foksal, copyright 2018. - 199 stron :ilustracje. kolorowe. ; 25 cm.
Czy wiesz, że do śmietników na całym świecie trafia 1,3 miliarda ton żywności rocznie? Polacy produkują ponad 280 kg śmieci na osobę rocznie! Sylwia Majcher, dziennikarka i blogerka, przekonuje, że resztki zamiast do kosza, mogą trafić na talerze! Filozofia Zero Waste staje się coraz popularniejszym nurtem, a coraz więcej osób decyduje się świadomie minimalizować produkcję odpadów w swoim życiu. Korzystając z kreatywnych koncepcji na niemarnowanie jedzenia, przyczynisz się do dbania o środowisko oraz odczujesz zmianę na plus w swoim portfelu. W książce znajdziesz nie tylko fantastyczne przepisy na dania z resztek, ale także pomoc w planowaniu jadłospisu i układaniu listy zakupów. Dowiesz się, jak ograniczyć kupowanie za dużej ilości jedzenia, a także jak najlepiej przechowywać produkty spożywcze. Co i jak mrozić, kisić, pasteryzować, suszyć i jak odczytywać datę ważności konkretnych pokarmów – aby tylko nie wyrzucać!
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Boże Narodzenie to wyjątkowy czas, który wymaga niebanalnej oprawy. Ta książka pomoże w stworzeniu świątecznej atmosfery i przygotowaniu potraw oraz dodatków, które zachwycą twoich domowników i znajomych.
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)
Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)
Filia w Wysokiej
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Czas na Grecję. - Kostrzyn : Jeromino Martins Polska, 2021. - 232 strony : ilustracje kolorowe ; 22 cm.
Dziedzina i ujęcie
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Filia w Wysokiej
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 64 (1 egz.)
Książka
W koszyku
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Pora na pomidora (w zupie) / Justyna Bednarek ; zilustrowała Daria Solak. - Warszawa : Wydawnictwo Egmont Polska, 2017. - 31, [1] strona, [1] karta tablic : ilustracje ; 19 cm.
(Czytam Sobie. Poziom 1, Składam Słowa)
(Edukacyjny Egmont)
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)
Filia w Choczni
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. I (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Poradnik dla dziewczynek / [Maria Chiara Bettazzi]. - Kielce : Jedność, cop. 2005. - 125 s. : il. ; 25 cm.
(Jedność dla Dzieci)
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 793/794 (1 egz.)
Książka
DVD
W koszyku
Trzecia książka najsłynniejszej polskiej trenerki, której liczba fanów sięga miliona osób! Po sukcesie bestsellera Zmień swoje życie z Ewą Chodakowską i dziennika fitness Rok z Ewą Chodakowską opracowała kompleksowy poradnik dla osób, które chcą żyć zdrowo na co dzień. Obowiązkowa pozycja dla wszystkich, którzy dążą do pełni formy fizycznej! Przepis na sukces Ewy Chodakowskiej to jej recepta na zdrowy styl życia gwarantująca spektakularne efekty w postaci doskonałego samopoczucia i idealnej sylwetki. Sukces ten opiera się w równym stopniu na aktywności fizycznej jak i prawidłowej diecie. Książka poświęcona jest zasadom zdrowego stylu życia i właściwego odżywiania. Odpowiednia dieta to podstawowa inwestycja w nasze zdrowie. Dobrze dobrana, pozwala nie rezygnować z tego, co lubimy i cieszyć się jedzeniem, jednocześnie uczy nas zdrowych nawyków żywieniowych. Zmiana sposobu odżywiania i podejścia do jedzenia pozwalają osiągać lepsze wyniki w treningu umożliwiając lepszą regenerację po ćwiczeniach i poprawiając samopoczucie, formę oraz sylwetkę. Książka opracowana we współpracy z dietetyk kliniczną, w przystępny sposób przekazuje niezbędną wiedzę z dziedziny żywienia. Odpowiada na pytanie na czym polega racjonalne odżywianie, jak zrezygnować z niezdrowych nawyków i jak ułożyć swoją dietę, aby bez dużych wyrzeczeń maksymalizować rezultaty treningów. Wskazuje, w jaki sposób łączyć właściwe odżywianie z regularną aktywnością fizyczną aby osiągnąć najlepsze rezultaty. W książce znajdziemy obszerną bazę przepisów na zdrowe, łatwe do przygotowania i pełnowartościowe posiłki. Nie zabraknie także skutecznych zestawów ćwiczeń na najbardziej problematyczne partie ciała - talię i brzuch - w formie zdjęć, opisów i wskazówek oraz treningu na płycie DVD dołączonej do książki. Książka zawiera między innymi: • kompendium zasad zdrowego odżywiania • 150 przepisów na zdrowe, smaczne, łatwe i szybkie do wykonania posiłki wraz z wartościami odżywczymi i fotografiami potraw • reguły komponowania indywidualnego, zbilansowanego jadłospisu • liczne porady i wskazówki dietetyczne • rekomendowane wartościowe produkty i optymalny koszyk zakupów • zestawy ćwiczeń na talię i brzuch ze zdjęciami, opisami i wskazówkami treningowymi • DVD z najnowszym treningiem Ewy Chodakowskiej na płaski brzuch. [nota wydawcy]
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Gotowanie w kombiwarze i na parze / [tekst Grzegorz Drużbański, Mirek Drewniak]. - Bielsko-Biała : Wydawnictwo Dragon, copyright 2010. - 143, [1] strona : ilustracje kolorowe ; 25 cm.
Przynależność kulturowa
Dziedzina i ujęcie
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Deser na ciepło / [redakcja Małgorzata Durnowska]. - Poznań : Olimp Media, 2018. - 107, [5] stron : ilustracje kolorowe ; 20 cm.
(Book & Cook)
Prezentujemy przepisy na ciepłe desery - naleśniki, omlety, racuchy i placuszki ze słodkimi dodatkami. Na ciepło polecamy także owoce, które zapieka się, dusi w syropie, a nawet smaży w cieście naleśnikowym.
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 641/642 (1 egz.)
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej