Ćwiczenia siłowe
Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog zbiorów
(8)
Forma i typ
Książki
(8)
Poradniki i przewodniki
(1)
Dostępność
dostępne
(3)
tylko na miejscu
(3)
wypożyczone
(2)
Placówka
Biblioteka Główna-Wypożyczalnia
(2)
Biblioteka Główna-Czytelnia
(4)
Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci
(2)
Autor
Andrzejewski Grzegorz
(1)
Bernatek-Brzózka Paulina (1984- )
(1)
Bilczyńska Joanna
(1)
Binda Ewa
(1)
Brzózka Tomasz (1978- )
(1)
Pokaż więcej ...
Bąk Jolanta
(1)
Giessing Jürgen (1967- )
(1)
Kempf Hans-Dieter (1960- )
(1)
Lipnicki Sergiusz
(1)
Mitchell Nick
(1)
Rohozińska Ewa
(1)
Tsatsouline Pavel (1958-)
(1)
Warner Joe
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(1)
2010 - 2019
(6)
2000 - 2009
(1)
Okres powstania dzieła
2001-
(1)
Kraj wydania
Polska
(8)
Język
polski
(8)
Temat
Powieść amerykańska
(4232)
Kobieta
(2426)
Powieść polska
(2179)
Powieść angielska
(1996)
Rodzina
(1494)
Ćwiczenia siłowe
(-)
Pokaż więcej ...
Przyjaźń
(1333)
Tajemnica
(1210)
Poezja polska
(1156)
Miłość
(1051)
Polska
(1042)
Literatura dziecięca polska
(1038)
Literatura polska
(885)
Relacje międzyludzkie
(871)
Jan Paweł II (papież ; 1920-2005)
(792)
II wojna światowa (1939-1945)
(755)
Śledztwo i dochodzenie
(684)
Nastolatki
(678)
Dziewczęta
(650)
Zabójstwo
(649)
Rodzeństwo
(615)
Literatura młodzieżowa polska
(562)
Magia
(549)
Życie codzienne
(520)
Sekrety rodzinne
(513)
Policjanci
(478)
Żydzi
(475)
Powieść francuska
(472)
Małżeństwo
(457)
Opowiadanie polskie
(456)
Zwierzęta
(444)
Pamiętniki polskie
(434)
Relacja romantyczna
(426)
Literatura piękna dla młodzieży 11-14 l.
(422)
Matki i córki
(402)
Trudne sytuacje życiowe
(401)
Powieść niemiecka
(398)
Dzieci
(393)
Osoby zaginione
(386)
Uczniowie
(365)
Literatura piękna dla dzieci do 8 l.
(357)
Boże Narodzenie
(351)
Władcy
(351)
Uczucia
(345)
Literatura młodzieżowa amerykańska
(344)
Literatura
(339)
Literatura młodzieżowa angielska
(338)
Historia
(322)
Dziecko
(320)
Poszukiwania zaginionych
(319)
Język polski
(316)
Podróże
(316)
Wybory życiowe
(315)
Dziennikarze
(310)
Duchowieństwo katolickie
(309)
Ludzie a zwierzęta
(307)
Powieść młodzieżowa amerykańska
(301)
Dramat polski
(299)
Pisarze polscy
(299)
Psy
(299)
Opowiadanie dziecięce polskie
(298)
Literatura dziecięca angielska
(295)
Powieść rosyjska
(286)
Wojsko
(286)
Polacy za granicą
(285)
Koty
(281)
Przestępczość zorganizowana
(280)
Arystokracja
(279)
Literatura piękna dla dzieci 9-10 l.
(272)
Literatura dziecięca amerykańska
(268)
Uprowadzenie
(266)
Wojna 1939-1945 r.
(266)
Powieść młodzieżowa polska
(264)
Publicystyka polska
(262)
Ojcowie i córki
(248)
Kultura
(247)
Wakacje
(247)
Powieść norweska
(242)
Zakochanie
(237)
Turystyka
(234)
Chłopcy
(232)
Papiestwo
(228)
Katolicyzm
(221)
Dziadkowie i wnuki
(220)
Powieść młodzieżowa angielska
(217)
Seryjni zabójcy
(217)
Prywatni detektywi
(211)
Wydawnictwa popularne
(211)
Pisarze
(207)
Zemsta
(207)
Polityka
(201)
Sztuka
(200)
Kościół katolicki
(198)
Filozofia
(197)
Politycy
(197)
Mężczyzna
(194)
Wychowanie w rodzinie
(194)
Młodzież
(193)
Biografie
(190)
Śmierć
(190)
Dojrzewanie
(187)
Pokaż mniej ...
Gatunek
Poradniki
(2)
Podręczniki
(1)
Poradnik
(1)
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
(1)
8 wyników Filtruj
Książka
W koszyku
Biblia treningu siłowego : masa mięśniowa, idealna sylwetka, skuteczne ćwiczenia i programy treningów w kulturystyce i fitnessie / Grzegorz Andrzejewski. - Wydanie I, dodruk. - Białystok : Vital, 2022. - 479, [5] stron : fotografie, ilustracje ; 24 cm.
Autor
Andrzejewski Grzegorz.
Forma i typ
Książki Poradniki i przewodniki
Temat
Ćwiczenia siłowe Fitness Kulturystyka Trening sportowy
Gatunek
Poradnik
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
Nowoczesny trening siłowy pomoże Ci osiągnąć idealną sylwetkę i zrzucić zbędne kilogramy. Doskonale przygotujesz plan aktywności fizycznej, wykorzystując bogato ilustrowany przewodnik autorstwa doświadczonego trenera i doradcy żywieniowego. Ułożysz spersonalizowany program treningu, oparty o przykłady ponad 200 ćwiczeń przetestowanych przez miliony osób, w tym doświadczonych zawodników kulturystyki i zawodniczki fitness. Poznasz najbardziej wartościowe elementy treningu siłowego na 11 grup mięśni: grzbietu, „kapturów”, tricepsów, bicepsów, przedramion, klatki piersiowej, brzucha i talii, przedniej i tylnej części ud, podudzi i barków. Skuteczne i bezpieczne ćwiczenia – stwórz własny program treningu!
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Czytelnia
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799/C (1 egz.)
Książka
DVD
W koszyku
Fitness dla kobiet / Paulina Bernatek-Brzózka, Tomasz Brzózka. - Wrocław : Wydawnictwo Siedmioróg, 2010. - 208 stron : ilustracje kolorowe ; 25 cm + 1 dysk optyczny (DVD).
Autor
Bernatek-Brzózka Paulina (1984- ). Brzózka Tomasz (1978- ).
Forma i typ
Książki
Temat
Ćwiczenia siłowe Kobieta
Gatunek
Poradniki
Na okładce podtytuł: ćwiczenia, dieta, styl życia.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Piękne ciało : joga, pilates, fitness / [aut. Ewa Binda, Joanna Bilczyńska, Jolanta Bąk]. - Bielsko-Biała : Dragon, cop. 2012. - 111 s. : il. ; 25 cm.
Autor
Binda Ewa. Bilczyńska Joanna. Bąk Jolanta.
Forma i typ
Książki
Temat
Joga Poradniki Gimnastyka Pilates Ćwiczenia siłowe
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Czytelnia
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 61/C (1 egz.)
Książka
W koszyku
Trening siłowy / Jürgen Gießing ; [tł. Sergiusz Lipnicki]. - Wyddanie 3. - Warszawa : Wydawnictwo RM, copyright 2016. - 216 stron : ilustracje (głównie kolorowe) ; 24 cm.
Autor
Giessing Jürgen (1967- ). Lipnicki Sergiusz.
Forma i typ
Książki
Temat
Ćwiczenia siłowe
Gatunek
Podręczniki
Na okładce: Wydanie czwarte.
Trening siłowy to szybki sposób na idealną sylwetkę! Trening siłowy, zwany także treningiem o wysokiej intensywności (w skrócie HIT), jest receptą na sukces wielu kulturystów. Ale wcale nie trzeba być kulturystą, żeby czerpać korzyści z tej metody ćwiczeń. Ten przystępnie napisany podręcznik treningowy sprawi, że każdy będzie mógł poprawić kondycję fizyczną, zadbać o zdrowie i dobre samopoczucie oraz zredukować tkankę tłuszczową i wymodelować mięśnie. Do poprawienia wyglądu i kondycji wystarczą dwa krótkie treningi w tygodniu, składające się z zestawu ćwiczeń powtarzanych w odpowiedniej sekwencji.
aktualnie wypożyczona
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Wypożyczalnia
Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Fitness : trening w domu : siła, wytrwałość, ruch : najlepsze ćwiczenia i ich krótkie zestawy : niewielki wysiłek, widoczny efekt / Hans-Dieter Kempf ; z jęz. niem. przeł. Ewa Pieńkowska-Rohozińska. - Warszawa : Klub dla Ciebie - Bauer-Weltbild Media, 2009. - 158, [2] s. : il. kolor. ; 22 cm.
Autor
Kempf Hans-Dieter (1960- ). Rohozińska Ewa.
Forma i typ
Książki
Temat
Poradniki Ćwiczenia siłowe
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Czytelnia
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 796/799/C (1 egz.)
Książka
W koszyku
Idealna rzeźba w 12 tygodni : twój plan treningowy / Nick Mitchell i Joe Warner ; tł. Paweł Luboński. - Warszawa : Edipresse Kolekcje, cop. 2014. - 171 s. : il. kolor. ; 24 cm.
Autor
Mitchell Nick. Warner Joe.
Forma i typ
Książki
Temat
Poradniki Ćwiczenia siłowe Mężczyzna Siłownia (sport.)
Na okł. podtyt.: buduj mięśnie, spalaj tłuszcz, zrób sobie sześciopak
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Jak ćwiczyć z odważnikami kulowymi czyli Kettle w akcji / Pavel Tsatsouline ; [przekł. Dariusz Rossowski]. - Łódź : Wydawnictwo JK, 2010. - 153 s. : il. ; 24 cm.
(Fit & Active)
Autor
Tsatsouline Pavel (1958-).
Forma i typ
Książki
Temat
Ćwiczenia siłowe
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 796/799 (1 egz.)
Książka
W koszyku
Fitness styl życia : dieta i kompleksowy zestaw ćwiczeń dla osób chcących być FIT! / [praca zbiorowa]. - Kraków : Concept, [2015]. - 68 s. : il. kolor. ; 21 cm.
Forma i typ
Książki
Temat
Ćwiczenia siłowe Kobieta Dietetyka Potrawy dietetyczne
Gatunek
Poradniki
Opis wg okł.
Fitness - styl życia pełen jest profesjonalnych porad jak w bezpieczny i skuteczny sposób zrzucić zbędne kilogramy. Opisane diety stworzone zostały przez specjalistów w dziedzinie żywienia i cechują się oryginalnym i nowoczesnym podejściem do tematu. Mianowicie w treści e-booka zawarty został jasny przekaz, że prawidłowa dieta powinna skupiać się na przyspieszaniu metabolizmu organizmu, nie na katorżniczych dietach o niskiej kaloryczności. Szczegółowo rozpisane plany żywieniowe i treningowe sprawiają, że osoby, które dostosują się do zapisanych porad nie muszą martwić się o niepożądany efekt jo-jo, który niezwykle często pojawia się w sytuacjach źle dobranej diety. Pozycja ta zawiera szereg profesjonalnie opracowanych kategorii z zakresu prawidłowego żywienia takich jak: a) gotowy siedmiodniowy plan dietetyczny b) opisy diet odchudzających c) opisy diet utrzymujących prawidłową wagę ciała d) spis wyselekcjonowanych produktów dobranych do każdej z diet Ponadto w e-booku odnaleźć można dokładnie opracowane zagadnienia z tematu treningu: a) zestaw przyjemnych ćwiczeń aerobowych b) trening interwałowy c) spis elementów motywacyjnych W Fitnessie - stylu życia podjęte zostały ciekawe tematy oraz zawarte odpowiedzi na frapujące pytania: Ľ jak wyglądać promiennie i pięknie? Ľ jak żyć w zdrowy sposób? Ľ jak zdobyć wymarzoną sylwetkę? Ľ jak uzyskać seksowną figurę? Na te pytania i wiele wiele innych udzielone zostały wyczerpujące odpowiedzi w profesjonalnie przygotowanym e-booku. Fitness - styl życia to pozycja, która jest świetną alternatywą dla nudnych poradników żywieniowych, których czytelnicy mają przesyt.
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna-Czytelnia
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 796/799/C (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej