SOWA OPAC : Wadowicka Biblioteka Publiczna Katalog zbiorów

65 wyników

Książka

W koszyku

oceń

Dziecko odporne psychicznie : jak wychować odważne i otwarte dzieci w świecie pełnym lęku? / Muniya S. Khanna, Philip C. Kendall ; przekład: Agnieszka Pałynyczko-Ćwiklińska ; [redakcja merytoryczna: dr Artur Kołakowski]. - Wydanie pierwsze w języku polskim. - Sopot : Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne, 2024. - 182, [1] strona ; 24 cm.

Autor

Khanna Muniya S. Kendall Philip C. (1950- ). Pałynyczko-Ćwiklińska Agnieszka. Kołakowski Artur.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Rodzice

Temat

Dzieci Lęk Odporność psychiczna Odwaga Przezwyciężanie lęku Terapia poznawczo-behawioralna (CBT)

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Jako rodzic na pewno pragniesz, by twoje dziecko czuło się otoczone opieką, wspierane i bezpieczne. Jednak w stresującym i niepewnym świecie jest to niezmiernie trudne, zwłaszcza gdy rodzice sami zmagają się z lękiem. Nie jesteś w stanie ochronić dziecka przed wszelkimi problemami, ale możesz mu pomóc zbudować odporność psychiczną, dzięki której poradzi sobie bez względu na to, jakie kłody życie rzuci mu pod nogi. Niniejsza książka wesprze cię w tym. Autorzy proponują podejście oparte na zasadach terapii poznawczo-behawioralnej, które pomaga dzieciom radzić sobie z lękiem, w elastyczny sposób podchodzić do trudności i rozwinąć skrzydła. [nota wydawcy]

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 159.9/C (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Mój lęk - mój koszmar / Anna Klasen ; z niem. przeł. Małgorzata Mirońska. - Warszawa : Klub dla Ciebie - Bauer-Weltbild Media, 2006. - 253, [1] s. ; 19 cm.

Autor

Klasen Anna. Mirońska Małgorzata.

Forma i typ

Książki

Temat

Lęk Klasen, Anna Chorzy Pamiętniki niemieckie

Na okł. podtyt.: historia młodej kobiety, której udało się wyjść z zaklętego kręgu lęku i powrócić do normalnego życia. 778 publ. Klubu dla Ciebie. - Tyt. oryg.: "Schattengefängnis : Angst war mein ständiger Begleiter - doch dann befreite ich mich " 2005. Na okł. podtyt.: historia młodej kobiety, której udało się wyjść z zaklętego kręgu lęku i powrócić do normalnego życia. 778 publ. Klubu dla Ciebie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Filia nr 2

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Filia w Wysokiej

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Krajniewska Marika (1979- ).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Młodzież Uczucia Śmierć Dojrzewanie Lęk

Gatunek

Powieść Fantastyka

Niki za dwa dni kończy osiemnaście lat i już wie, że nie chce mieć kolejnych urodzin. Lena nie potrafi odnaleźć się w świecie, który jest za oknem, a także wybrzmiewa z nagłówków portali i z mediów społecznościowych. Gdy obie podejmują decyzję o samobójstwie, dostają tajemnicze zaproszenie do klubu Epicentrum. Tam mają wyruszyć w swoją ostatnią podróż. Nie mając nic do stracenia, decydują się na wyprawę. Co wydarzy się w czasie podróży w nieznane? Do czego zaprowadzi je spotkanie z zaskakującą postacią Śmierci, mroczną przeszłością i nieodgadnioną przyszłością? Czy rzeczywiście przed podróżą nie miały nic do stracenia? „Ostatnia Podróż” to skrzyżowanie Alicji w Krainie Czarów, z motywem wędrówki rodem z Boskiej komedii Dantego. To historia o dojrzałości, lęku, wejrzeniu w siebie. Dojrzałości, która rodzi się dopiero wtedy, gdy staramy się dojrzale zrozumieć konsekwencje naszych niedojrzałych, podejmowanych impulsywnie, decyzji. O lęku przed tym, co za linią horyzontu chowa dla nas świat. O wejrzeniu w siebie na tyle mocno, by zrozumieć nie tylko własne emocje, ale przez ich pryzmat, dowiedzieć się także, jak na co dzień malujemy nimi rzeczywistość innych. Wreszcie, jest to arcyważna historia o tym, jak złe skutki może mieć decyzja wywodząca się z prostej myśli: Lepiej byłoby beze mnie... Większość ludzi, gdy wypowie się to przed nimi na głos, łyka powietrze, po czym atakuje serią banałów... „Ostatnia Podróż”, to pierwsza, jaką znam, próba skonfrontowania się z myślą „Lepiej byłoby beze mnie”, przeprowadzana na poważnie; z rozwagą, z pomysłem, czarem, magią, delikatnością i artyzmem - Maciej Lasota, pisarz. M.K. Root to pseudonim pisarki Mariki Krajniewskiej, którym firmuje najnowszą serię książek dla młodzieży.

brak informacji o dostępności

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci

Brak informacji o dostępności: sygn. IV/F (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Krocząc wśród cieni / Christopher KY. - Zabrze : Dawid Piątkowski, 2018. - 189, [1] strona : ilustracje ; 18 cm.

Autor

Ky Christopher.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Depresja psychiczna Samotność Lęk Cierpienie Osobowość Samorealizacja

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Medycyna i zdrowie

Przez tragiczne wydarzenia z dzieciństwa straciłem wiarę w życie i popadłem w głęboką depresję. Stałem się pustym oraz zagubionym człowiekiem, który nie miał w sobie za grosz ciepła. Myślałem, że podróżowanie, realizowanie marzeń czy bycie szczęśliwym zarezerwowane jest tylko dla nielicznych. Wierzę, że moja historia wyzwoli i zmotywuję także Ciebie, byś ostatecznie pokonał przeciwności, a przede wszystkim wygrał wewnętrzną wojnę o samego siebie i świadome życie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Nocne straszydła : dlaczego dzieci boją się zasypiać / Irene Wineman Marcus i Paul Marcus ; il. Justyna Chudzińska. - Gdańsk : Gdańskie Wydaw. Psychologiczne, [2005]. - [32] s. : il. ; 21 cm.

(Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne Dla Dzieci)

Autor

Marcus Irene Wineman. Chudzińska Justyna. Marcus Paul.

Forma i typ

Książki

Temat

Literatura dziecięca amerykańska Biblioterapia Lęk

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Lęk i fobie nastolatków : jak pomóc dzieciom przezwyciężyć napady paniki / Sara G. Mattis, Thomas H. Ollendick ; przekł. Ewa Zaremba-Popławska. - Gdańsk : Gdańskie Wydaw. Psychologiczne, 2004. - 86 s. : rys., tab. ; 21 cm.

(Pedagogika)

Autor

Mattis Sara Golden (1968- ). Ollendick Thomas H. (1945- ). Eldridge Ewa.

Forma i typ

Książki

Temat

Młodzież Lęk Pokwitanie

dostępna w czytelni

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 159.9/C (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Autor

Matych Marcin.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Lęk Przezwyciężanie lęku Techniki samopomocy Zaburzenia lękowe

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

W Polsce dużo się mówi o depresji, coraz więcej o życiu z syndromem DDA... ale prawie nic o LĘKU. Tymczasem ok. 25-30 procent z nas doświadcza zaburzeń lękowych potocznie zwanych nerwicą. Ich objawy są ciężkie i bardzo dokuczliwe, to m.in nagłe napady lęku połączone z kołataniem serca, uczuciem duszności, zawrotami głowy, drżeniem rąk czy drętwieniem kończyn. Nerwica - ten „lęk o tysiącu twarzy” (jak mówią o niej pacjenci) uniemożliwia normalne funkcjonowanie, doprowadza do „śmierci za życia”. Powolnej – gdy lęk sączy się każdego dnia po trochu lub gwałtownej – gdy lęk atakuje znienacka powodując ataki paniki. Pandemia, wojna, galopująca inflacja znacznie powiększyły grupę osób dotkniętych tymi zaburzeniami. Psychoterapeuta i lekarz Marcin Matych od lat pracuje z chorymi na nerwicę. Pomaga im w terapii indywidualnej, ale także w mediach społecznościowych jako Doktor Nerwica. Jego profil z charakterystycznymi autorskimi ilustracjami cieszy się coraz większą popularnością, W tej książce Dr Nerwica zaprasza do „gry w trochę lepsze życie”. To wymyślona przez niego i sprawdzona razem z pacjentami metoda, która pomaga żyć pomimo lęku. Prostym i obrazowym językiem Matych pokazuje, jak oswajać nerwicę, jak o siebie dbać, żeby lęk nie zdominował codzienności, pomaga też zrozumieć mechanizmy, które lękami rządzą. Tekstowi towarzyszą rysunki wykonane przez autora. [nota wydawcy]

aktualnie wypożyczona

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Brak informacji o dostępności: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 1

Wszystkie egzemplarze są obecnie wypożyczone: sygn. 159.9 (1 egz.)

Długość kolejki oczekujących: 1.

Książka

W koszyku

oceń

Jakub pogromca strachu : terapeutyczne opowiadania dla dzieci przeżywające lęki / Erika Meyer-Glitza. - Kielce : Wydawnictwo Jedność, 2001. - 89 s. ; 22 cm.

Autor

Meyer-Glitza Erika.

Forma i typ

Książki

Temat

Bajkoterapia Lęk Dziecko

Gatunek

Opowiadanie dziecięce niemieckie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia w Choczni

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bajki terapeutyczne. Cz. 1 / Maria Molicka. - Wydanie drugie poprawione i uzupełnione. - Poznań : Media Rodzina, 1999. - 207, [1] strona, [11] kart tablic : ilustracje ; 21 cm.

Autor

Molicka Maria.

Forma i typ

Książki

Odbiorca

Dzieci Rodzice Nauczyciele

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Bajkoterapia Lęk Pokonywanie strachu

Gatunek

Poradnik Bajki i baśnie

Dziedzina i ujęcie

Psychologia Edukacja i pedagogika

Jeżeli chcesz pomóc dziecku w przezwyciężeniu lęku, gdy boi się przedszkola, szpitala, porzucenia, kompromitacji, gdy ciężko przeżywa konflikty w rodzinie lub pierwszy raz zetknęło się ze śmiercią - czytaj mu BAJKI TERAPEUTYCZNE. Rodzice, terapeuci i wychowawcy zaznajomieni ze stosowanymi w bajkach technikami psychologicznymi będą mogli na ich kanwie tworzyć własne opowiadania, które pomogą uodpornić dziecko przed lękiem lub znacznie zmniejszyć jego porażające działanie.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Bajkoterapia : o lękach dzieci i nowej metodzie terapii / Maria Molicka. - Poznań : "Media Rodzina", cop. 2002. - 222 s. ; 21 cm.

Autor

Molicka Maria.

Forma i typ

Książki

Temat

Bajkoterapia Lęk Literatura dziecięca Opowiadanie dziecięce polskie

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Biblioteka Główna-Czytelnia

Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 159.9/C (1 egz.)

Brak okładki

Książka

W koszyku

oceń

Bajkoterapia : o lękach dzieci i nowej metodzie terapii / Maria Molicka. - Poznań : "Media Rodzina", [2010]. - 222 s. ; 21 cm.

Autor

Molicka Maria.

Forma i typ

Książki

Temat

Biblioterapia Czytelnictwo dziecięce Lęk

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 02 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Czeka cię śmierć / Cynthia Murphy ; przełożyła: Karolina Post-Paśko. - Wydanie I. - Warszawa : Wydawnictwo Zielona Sowa Sp. z o.o., 2021. - 333, [2] strony ; 20 cm.

Autor

Murphy Cynthia. Post-Paśko Karolina.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura angielska

Temat

Dziewczęta Lęk Rany Seryjni zabójcy Wakacje Londyn (Wielka Brytania)

Gatunek

Powieść Thriller

Jeśli wygląd ma znaczenie, Niamh powinna już być martwa… Młode, ciemnowłose kobiety padają ofiarami ataków w Londynie. Szesnastoletnia Niamh przylatuje do stolicy Wielkiej Brytanii, aby odbyć letni kurs aktorski. Zaczyna również pracę w muzeum historycznym. Dziewczyna odkrywa, że jest bardzo podobna do ofiar, ale stara się nie skupiać na tym, co dzieje się w mieście. W pracy poznaję Tommyego – miłego, zabawnego i niezwykle przystojnego chłopaka – ma on wszystko, o czym dziewczyna może zamarzyć – przede wszystkim poczucia bezpieczeństwa. Lecz lęk i wrażenie zagrożenia zaczynają coraz bardziej narastać, kiedy Niamh odkrywa coś bardzo dziwnego – podobne ataki miały już miejsce w Londynie. Wszystko to wygląda zaskakująco podobnie, jakby teraźniejszość i przeszłość przeplatały się ze sobą… Dziewczyna uświadamia sobie w końcu, że nic nie jest takie, jakim się wydaje. Czy to ona będzie następną ofiarą?

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV/P (1 egz.)

Filia w Choczni

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 82-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonaj lęk i obawy / Joseph Murphy ; przeł. Piotr Turski. - Wyd. 1. (dodr.). - Poznań : Dom Wydawniczy Rebis, 2013. - 226, [1] s. ; 21 cm.

(Wykorzystaj swój potencjał przez potęgę podświadomości / Joseph Murphy)

Autor

Murphy Joseph (1898-1981). Turski Piotr.

Forma i typ

Książki

Temat

Autopsychoterapia Lęk

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Anna i lekarz / Elka Noland. - Gdańsk : Oficynka, 2018. - 322, [1] strona ; 21 cm.

Autor

Noland Elka.

Forma i typ

Książki Proza

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Kobieta Lekarze Lęk

Gatunek

Powieść obyczajowa

Anna to dojrzała kobieta, której od dzieciństwa towarzyszy ogromny lęk przed lekarzami. Poznajemy ją w szczególnym momencie. Anna jest coraz bardziej zmęczona dotychczasowym trybem życia. Układa więc dla siebie „scenariusz na przyszłość” - spokojną, samotną egzystencję wypełnioną codziennymi, małymi przyjemnościami. Wie jednak, że najpierw musi rozwiązać zaniedbywany od lat problem ze swoim zdrowiem. I tak spotyka lekarza, który budzi w niej głęboko skrywaną tęsknotę za bliskością. Anna zaczyna się zmieniać, uważniej przyglądając się rzeczywistości, ludziom i sobie. Mimo nieustannych trudności w nawiązaniu bliższej relacji ze swoim lekarzem, Anna nie rezygnuje z poszukiwania nowej siebie - dojrzalszej, odważnej, ciekawej świata i gotowej na spotkanie drugiego człowieka.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 821.162.1-3 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Dzień wszystkiego / Ewa Nowak. - Warszawa : Wydawnictwo Egmont Polska, 2019. - 332, [1] strona ; 20 cm.

(Literacki Egmont)

Autor

Nowak Ewa (1966- ).

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Młodzież 14-17 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Cierpienie Lęk Ludzie a zwierzęta Nastolatki Prawa zwierząt Przyjaźń

Gatunek

Powieść

Czternastoletnia Majka cierpi na chorobliwe zadręczanie się. Mimo że jak ognia unika wszystkiego, co niebezpieczne, przypadkowo zostaje dotkliwie pogryziona przez pracującą w cyrku małpkę. Majka już nigdy nie odzyska pełnej sprawności dłoni, w dodatku utraciła radość życia i zaufanie do zwierząt. Szczęściem w nieszczęściu spotyka swoje alter ego - dziewczynę, którą chciałaby być, tylko nie ma na to odwagi. Ta znajomość wydobędzie z Majki wszystko, co najlepsze. Okaże się, że prawdziwa przyjaźń może przenosić góry, a już na pewno pomóc dręczonej przez złych ludzi, znerwicowanej i chimerycznej, ale wciąż pełnej marzeń małpce. Jeśli kochasz zwierzęta, wierzysz w przyjaźń między dziewczynami i lubisz się pośmiać - ta powieść jest dla ciebie.

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV/P (1 egz.)

Filia nr 2

Egzemplarze są obecnie niedostępne

Filia w Choczni

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. IV (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Głowa do góry! : jak oswoić lęk i przestać się martwić / Poppy O'Neill ; [przekład: Joanna Wójtowicz]. - Wydanie 1. - Kraków : Lingea, 2022. - 142, [2] strony : ilustracje ; 21 cm.

Autor

O'Neill Poppy. Wójtowicz Joanna (tłumaczka)

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Temat

Pewność siebie Poczucie własnej wartości Samoakceptacja Lęk Uczucia

Gatunek

Książka do wypełniania Poradnik Wydawnictwa dla dzieci i młodzieży

Dziedzina i ujęcie

Rozwój osobisty

Czy Twoje dziecko bardzo się czymś przejmuje? Często ma problemy żołądkowe, jest rozdrażnione, płaczliwe, złości się albo zamyka w sobie? Nie potrafi się skupić lub straciło zapał do zajęć, które wcześniej sprawiały mu frajdę? Mogą to być sygnały, że zmaga się ono z lękiem i zmartwieniami. Ten praktyczny przewodnik łączy sprawdzone metody terapii poznawczo-behawioralnej stosowane przez psychologów dziecięcych z prostymi ćwiczeniami, które pomogą Twojemu dziecku oswoić lęk i stawić czoła zmartwieniom. Książka jest adresowana do czytelników w wieku 7–11 lat. To ważny etap w rozwoju, istotnie wpływający także na dobrostan psychiczny w późniejszym życiu. Dzięki wciągającym zadaniom, przydatnym wskazówkom i inspirującym afirmacjom dziecko – któremu podczas lektury towarzyszyć będzie sympatyczny potwór Bulgot – nauczy się radzić sobie z trudnymi emocjami, a Ty wzbogacisz swoją wiedzę o wiele praktycznych informacji jako rodzic.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Życie bez lęku : porady dla tych, którzy się boją / Jan-Otto Ottoson ; przekł. Jacek Kubitsky. - Wyd. 2. - Gdańsk : Gdańskie Wydaw. Psychologiczne, 2007. - 124, [1] s. ; 21 cm.

Autor

Ottoson Jan-Otto. Kubitsky Jacek (1944- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Lęk

dostępna do wypożyczenia

Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Filia nr 1

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Zalękniony mózg : jak dzięki sile neuronauki pokonać zaburzenia lękowe, ataki paniki i zamartwianie się / Catherine M. Pittman, Elizabeth M. Karle ; tłumaczenie Aleksandra Haduła. - Kraków : Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego, copyright 2018. - 270, [2] strony : ilustracje ; 23 cm.

Autor

Pittman Catherine M. Haduła Aleksandra. Karle Elizabeth M.

Forma i typ

Książki Poradniki i przewodniki

Temat

Ciało migdałowate Kora mózgowa Lęk Przezwyciężanie lęku

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Osoby zmagające się z napadami lęku często nie są świadome mechanizmów i miejsc powstawania tego odczucia. Neuronauka określa je bardzo precyzyjnie - lęk rodzi się w ciele migdałowatym odpowiadającym za reakcje na zewnętrzne bodźce typu "walcz lub uciekaj" oraz w korze mózgowej związanej z naszymi myślami, czyli zamartwianiem się, obsesjami i ruminacjami. Co jednak ważniejsze, współczesna wiedza o budowie mózgu pozwala nam wreszcie przejąć nad nim kontrolę!Autorki przedstawiają sprawdzone strategie walki z lękiem oparte na najnowszych badaniach w dziedzinie neuronauki. W zrozumiały sposób omawiają, w jaki sposób lęk powstaje w mózgu i pokazują, jak wykorzystać te informacje w praktyce. Zawarte w książce ćwiczenia i wskazówki uczą m.in., jak rozpoznawać i eliminować objawy nadchodzącej paniki, wyciszać lęk przed zaśnięciem czy modyfikować negatywne schematy myślowe - a tym samym odzyskać panowanie nad własnym życiem.

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 61 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

Pokonać lęk : naucz się żyć odważnie / Lavinia Plonka ; z ang. przeł. Marek Urbański. - Warszawa : Klub dla Ciebie - Bauer-Weltbild Media, 2005. - 158 s. : rys. ; 19 cm.

Autor

Plonka Lavinia. Urbański Marek (1952- ).

Forma i typ

Książki

Temat

Autopsychoterapia Gimnastyka lecznicza Lęk

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Wypożyczalnia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 (1 egz.)

Książka

W koszyku

oceń

O wróbelku, który bał się wróbli / Alicja Podgrodzka ; ilustracje Aleksandra Ćmachowska. - Kielce : Wydawnictwo Jedność, 2020. - 35, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 24 cm.

(Jedność dla Dzieci)

Autor

Podgrodzka Alicja. Ćmachowska Aleksandra.

Forma i typ

Książki Proza

Odbiorca

Dzieci 6-8 lat 9-13 lat

Przynależność kulturowa

Literatura polska

Temat

Lęk Strach Bajkoterapia

Gatunek

Opowiadania i nowele

Sielankowy krajobraz malowniczej wsi, pełnej gwarnych bocianich gniazd, burzy pewien szczegół… Daleko od wioski, na samotnym dębie pośród łąk i pól widać jedno jedyne gniazdo. Mieszka w nim Klemens – bocian, który ze strachu przed wróblami postanowił żyć jak najdalej od nich. Gdy jednak grozi mu utrata miłości jego życia, postanawia wreszcie stawić czoła swoim lękom… Oto bajka terapeutyczna, która pomaga pokonać strach oraz wskazuje na pozytywną wartość trudnych przeżyć. To piękna opowieść o pracy nad sobą, przełamywaniu swoich słabości i o determinacji w dążeniu do celu. Treść bajki odpowiednia jest dla dzieci w wieku od 7 do 11 lat, jednak jej uniwersalne przesłanie docenią także dorośli, którym wartościowe wskazówki zawarte na stronach tej książki mogą pomóc oswoić lęk i docenić bagaż doświadczeń, nawet tych nie najłatwiejszych. Autorka bajki, Alicja Podgrodzka, porusza w swoich tekstach ważne sprawy, głównie związane z dziećmi i rodzicielstwem. Emocje są jej tematem przewodnim. Maluje nimi rzeczywistość i zaskakuje czytelnika akceptacją najtrudniejszych ich odcieni. Nie unika konfrontacji z problemami, ukazując je jako bodziec do poszukiwania sensu, walki o dobro i motywację do przemiany. Jako matka dwóch nastolatków i małej córeczki, dostrzega pozytywy współczesnych nurtów wychowania bazujących na Porozumieniu bez Przemocy i Rodzicielstwie Bliskości. [nota wydawcy]

dostępna do wypożyczenia

1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.

Biblioteka Główna-Oddział dla dzieci

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. I/N (1 egz.)